朝:コーヒー 昼:レタスと鶏肉のフォー、コーヒー 夜:カレーライス、トマト、レタス 髪をカット。 フェイスライン右側にしこりニキビ2つ。 あごにもしこりが複数あり。

朝:コーヒー 昼:レタスと豚肉の春雨スープ、コーヒー 夜:豚丼、にんじんと卵のサラダ、チーズ 顔まわりの毛をカットしてもらう。 フェイスライン右側のニキビが潰れる。 あごにしこりニキビが3つ。

朝:コーヒー 昼:パッタイ、コーヒー 夜:レタスチャーハン、トマトのコンソメスープ 筋トレ&有酸素運動 初級 フェイスライン右側にニキビ1つ。眉間とこめかみのニキビは治ってきた。 あごにしこり3つ。 入浴後、ワセリンを塗布(人差し指第一関節2つ分)

朝：コーヒー 昼：白菜と鶏肉の春雨スープ、コーヒー 夜：揚げない唐揚げ、ポテトサラダ、レタス、ごはん、わかめの味噌汁 筋トレ&有酸素運動 フェイスライン右側にニキビ1つ。 眉間とこめかみのニキビは治ってきた。 あごのしこりも小さくなってきた。

朝:コーヒー 昼: 白菜と鶏肉の春雨スープ、コーヒー、焼き芋 夜: オムライス、トマトのコンソメスープ 顎にしこり2つ、フェイスライン右側にもニキビ1つ、左側のこめかみにも1つ。 目立つようなニキビは減ってきた！ 入浴後、顔全体にワセリンを塗布（人差し…

朝:コーヒー、卵かけ御飯 昼:キムチ鍋の春雨スープ、コーヒー 夜:豆腐ハンバーグ、ごはん、ベイクドポテト あごにしこりニキビ2つ。フェイスライン左側と右側の差がほぼなくなってきた！

朝:コーヒー、ゆで卵2個 昼:カレーヌードル、コーヒー 夜:キムチ鍋、ごはん 日中痒みが出てきたので、ワセリン追加。 入浴後、顔全体にワセリンを塗布。 あごにしこり3つ。フェイスラインの左側にもニキビあり。 眉間のニキビは芯が出た。

朝:コーヒー 昼:白菜と豚肉の春雨スープ、コーヒー 夜:カレーライス、トマト、チーズ あごにしこり2つあり。 額がカサカサいてきたので、入浴後ワセリン塗布。

朝:コーヒー 昼:白菜と豚肉春雨スープ、コーヒー 夜:豚丼、わかめの味噌汁、トマト、ポテトサラダ 30分の有酸素運動 あごのしこりが2つ。少し腫れがおさまってきた。

朝:コーヒー 昼:パッタイ、コーヒー 夜:キムチチャーハン、ポテトサラダ あごに大きなしこり2つ。

朝:コーヒー 昼:キャベツナ丼、コーヒー 夜:オムライス、トマトのコンソメスープ あごに大きなしこり2つ、フェイスライン右側は赤みが落ち着いてきた。 入浴後、あごとフェイスライン右側のみワセリン塗布。

朝:コーヒー 昼:カレーヌードル、コーヒー 夜:揚げない唐揚げ、ごはん、きゅうりとわかめのナムル、にんじんラペ フェイスラインの右側の赤みがかなり綺麗になってきた！ あごにはしこりがまだ5つある。 今日も入浴後はあごとフェイスライン右側のみワセリン…

朝:コーヒー、ツナ卵かけごはん 昼:フォー、コーヒー 夜:チキンステーキ、ごはん、ベイクドポテト、ベイクドにんじん、千切りキャベツ 日中のかゆみがかなりおさまった。 おでこがサラサラで快適！ 入浴後は口の周りとあご、フェイスラインの右側のみワセリ…

朝:コーヒー 昼:カレーヌードル、コーヒー 夜:チャーハン、千切りキャベツ、トマト、きゅうり、ベイクドポテト 髪の毛が当たる部分が痒くなりやすく、入浴後はフェイスラインの右側とあごのみワセリン塗布。 あごにしこり3つ、フェイスライン右側は2つニキビ…

朝：コーヒー 昼:白菜と豚ひき肉の春雨スープ、コーヒー 夜:カレーライス、千切りキャベツ、トマト フェイスライン右側に小さなニキビが複数あり、あごにもしこりニキビが3つほどあり。

朝:コーヒー 昼:パッタイ、コーヒー 夜:ロールキャベツ、トマト、ごはん 日中は顔が少し痒く、1回塗り足した。 フェイスラインの右側はぷつぷつしてきて、もうすぐ中身が出そう？ あごにはしこりニキビが1つあり。おでこはかなり治ってきた。

朝:コーヒー 昼:ステーキ丼、目玉焼き、ベイクドさつまいも、コーヒー 夜:親子丼、白菜の味噌汁、トマト、きゅうり、にんじんラペ あごにしこりニキビ1つ、フェイスライン右側にもしこりニキビ1つ。 フェイスライン右側はぶつぶつがまだある。おでこにもしこ…

朝:コーヒー 昼:白菜と豚肉の春雨スープ、コーヒー 夜:黒毛和牛のステーキ、ごはん、千切りキャベツ、トマト、にんにくチップ 40分の有酸素運動 フェイスライン右側にしこりニキビが発生。 あごにもしこりニキビ1つ。

朝:コーヒー 昼:カレーヌードル、コーヒー 夜:揚げない唐揚げ、ごはん、白菜のナムル、トマト フェイスライン左側のニキビは治ってきた。フェイスライン右側はまだしこりニキビあり。

朝：コーヒー 昼: 白菜と豚肉の春雨スープ、コーヒー 夜: チーズインハンバーグ、ごはん、トマト、ベイクドポテト、にんじん あごは全体的に治ってきた。 フェイスライン左側の白ニキビは1つだけ芯が出てきたが、まだもう1つ残っている。 右側はまだ5個ほど…

朝:コーヒー 昼:カレーヌードル、コーヒー 夜:白菜と豚肉の煮込み、ごはん 20分のジョギング フェイスライン左側のニキビの芯が白っぽくなってきた。 右側はまだ5個ほどニキビあり。

朝：コーヒー 昼:パッタイ、コーヒー 夜：カレーライス、トマト ワセリン朝晩2回塗布。 あごのしこりが落ち着いてきた。 フェイスラインは両側にそれぞれ1つずつしこりニキビができている。

朝:コーヒー 昼:白菜と豚肉の春雨スープ、ベイクドポテト、コーヒー 夜:キムチチャーハン、豆腐の味噌汁、トマト 朝夜の2回ワセリン塗布。 おでこにニキビ2つ、あごにもざらつきがまだある。

朝：コーヒー 昼: カレーライス、ハンバーグ、ベイクドポテト、コーヒー 夜:ニラ玉、トマト、ごはん、鶏肉のさっぱり煮 ワセリンは朝晩の2回のみ。 夜からはチューブタイプのワセリンを使用。 フェイスラインの右側に1つニキビ、あごにも毛穴のつまりが複数…

朝:コーヒー 昼:パッタイ、コーヒー 夜:揚げない唐揚げ、白菜のナムル、ごはん ワセリンは朝夜の2回のみ塗布。 顎のニキビがまだ複数あり。フェイスライン右側にもニキビが1つできた。

朝:コーヒー 昼:白菜と豚肉の春雨スープ、コーヒー 夜:キムチ鍋、ごはん フェイスラインの右側の色素沈着がだいぶ落ち着いてきた。 あごのしこりニキビはまだある。

朝:コーヒー 昼:カレーライス、目玉焼き、コーヒー 夜:チーズのせ豆腐ハンバーグ、千切りキャベツ、トマト。ごはん 40分の有酸素運動 あごにしこりニキビ1つ。おでこにも赤ニキビが複数あり。

朝:コーヒー 昼:白菜と豚肉の春雨スープ、コーヒー 夜:カレーライス、千切りキャベツ、トマト 20分ジョギング あごにしこりニキビ2つ。

朝:コーヒー 昼:白菜と肉団子の春雨スープ、コーヒー 夜:ちらし寿司、玉ねぎの味噌汁、焼き芋 あごと口周りに に硬めのニキビがいくつか発生。

朝:コーヒー 昼:キムチ鍋の残り+ごはん、コーヒー、卵 夜:親子丼、玉ねぎとじゃがいもの味噌汁、トマト 顎とおでこのニキビが少し落ち着いてきた。 夜はお風呂でしっかりと洗い流し、塗りすぎない程度にワセリンを塗るのが良さそう。