2024-01-01から1ヶ月間の記事一覧
水6リットル 30分ジョギング 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回
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顔水洗い3回のみ
水4リットル 30分ジョギング 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回
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水4リットル 30分ジョギング 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回、シャンプー 皮が剥けてきた
水6リットル 30分ウォーキング 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回
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ぬるま湯5リットルくらい 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回
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水4リットル 1時間ウォーキング 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回
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60分ウォーキング 水3リットル 35度ぬるま湯シャワー、顔水洗い3回
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