2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
4キロジョギング 35度ぬるま湯シャワー、顔3回すすぎ、シャンプー
35度ぬるま湯シャワー、顔3回すすぎ
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35度ぬるま湯シャワー、顔3回すすぎ
30分有酸素運動 35度ぬるま湯シャワー、シャンプー、顔3回すすぎ
脱風呂
4キロジョギング 夜:水洗顔(3回すすぎ)、35度ぬるま湯シャワー
夜:身体シャワーのみ、無洗顔
30分サイクリング 夜:水洗顔(3回すすぎ)、35度ぬるま湯シャワー
夜:水洗顔(3回すすぎ)、35度ぬるま湯シャワー 30分ウォーキング
夜:水洗顔(3回すすぎ)、35度ぬるま湯シャワー
夜:水洗顔(3回すすぎ)、35度ぬるま湯シャワー
夜:水洗顔(3回すすぎ)、35度ぬるま湯シャワー
