肌断食212日目

朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー

昼:冷麺、コーヒー＋豆乳

夜:カレーライス、冷やし中華

ジョギング

朝:洗顔後、馬油小豆2粒分塗布、日中も数回塗りたし

夜:35度ぬるま湯洗顔、馬油小豆3つ部分塗布