朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:チャーハン、わかめの味噌汁 夜:キャベツと鶏肉のニンニク塩炒め、ごはん ヨーグルト 朝:馬油小豆2つ部分塗布 夜:35度ぬるま湯洗顔、馬油小豆3つ部分塗布。
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