朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:冷やし中華、コーヒー 夜:じゃがいもと鶏肉のにんにく炒め、キャベツとにんじんのわかめサラダ、トマトのかきたま、ごはん オリーブオイルヨーグルト 日中数回ワセリン塗り足す 夜:35度ぬるま湯洗顔、全顔に薄く…