2023-07-23 肌断食214日目 肌記録 朝:コーヒー、ヨーグルト+バナナ 昼:そうめん、キャベツウインナー卵炒め、コーヒー+豆乳 夜:チーズインハンバーグ、ごはん、トマト、にんじん、ベイクドポテト 朝:水洗顔、馬油小豆2つ分塗布 夜:35度ぬるま湯洗顔、馬油小豆3粒分塗布