2023-07-08 肌断食199日目 肌記録 朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:カレーうどん、コーヒー+豆乳 夜:ナスボロネーゼ、じゃがチーズ オリーブオイルヨーグルト 4キロジョギング 朝:ワセリン0.5 FTU 夜:37度ぬるま湯洗顔、ワセリン2.3 FTU