肌記録
水3リットル 入浴、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい） 顔触らない生活スタート
20分有酸素運動 水3リットル シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
頬に脂が出てきた！ 水3リットル 入浴、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
近所の公園でお花見🌸 水3リットル 入浴、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
30分有酸素運動 水3リットル シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
1時間散歩 水3リットル 入浴、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
1時間散歩 20分有酸素運動 水3リットル シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
1時間散歩 水3リットル 入浴、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
1時間散歩 水3リットル 20分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水4リットル 入浴、シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水3リットル 30分ジョギング シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水2リットル 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水4リットル（無理して飲まない！） 入浴、シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水4リットル 30分ジョギング シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 入浴、シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分ジョギング 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分ジョギング 入浴、シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 入浴、シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分ジョギング 入浴、シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 20分有酸素運動 シャワー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
水5リットル 30分有酸素運動 シャワー、シャンプー、顔ぬるま湯で普通にやさしく洗う（多少油残るくらい）
