朝:コーヒー、ヨーグルト＋バナナ＋はちみつ 昼:おかかチーズおにぎり、鶏肉の塩炒め、トマト、卵焼き、コーヒー＋豆乳 夜:牛肉ステーキ、ごはん、千切りキャベツ、トマト、にんにくチップ ジョギング 日中ワセリン数回塗布。 35度ぬるま湯洗顔、ワセリン薄…