朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:焼きうどん、コーヒー＋豆乳 夜:ポトフ、ごはん ヨーグルト＋オリーブオイル 朝:ワセリン0.5 FTU 夜:35度ぬるま湯洗顔、水気残った状態でワセリン5mm分薄く塗り広げる。 その後5mm分(手のひらに塗り広げるスタン…