朝:コーヒー、ヨーグルト＋バナナ＋はちみつ 昼:塩豚温玉ぶっかけうどん、コーヒー＋豆乳 夜:オムライス、キャベツとわかめのナムル風サラダ、トマト ヨーグルト＋バナナオートミールクッキー 朝:ワセリン0.5 FTU 夜:35度ぬるま湯洗顔、ワセリン2.3 FTU