朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:梅わかめうどん、コーヒー+豆乳 夜:ポトフ、ごはん ヨーグルト 朝:ワセリン0.5 FTU 夜:37度ぬるま湯洗顔、ワセリン2.3 FTU シャンプー あごのニキビ治った!
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