朝:コーヒー、バナナヨーグルト 昼:塩豚温玉ぶっかけうどん、コーヒー＋豆乳 夜:揚げない唐揚げ、ごはん、千切りキャベツ、トマト、にんじん オリーブオイルヨーグルト 朝:ワセリン0.5 ftu 夜:37度ぬるま湯洗顔、ワセリン2.3 FTU シャンプーした。