朝:コーヒー、バナナヨーグルト 昼:塩豚温玉ぶっかけうどん、コーヒー+豆乳 夜:チャプチェ風炒め、ごはん、きゅうり、かき玉スープ ヨーグルト 朝:ワセリン0.5 FTU 夜:37度ぬるま湯洗顔後ワセリン2.3 FTU
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