朝:コーヒー、バナナヨーグルト 昼:おかかチーズおにぎり、わかめの味噌汁、ウインナーキャベツ卵炒め、コーヒー＋豆乳 夜:豚こまピーマン炒め、ごはん、トマトのかき玉スープ、白菜とわかめのナムルサラダ オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本文塗…