朝:コーヒー、バナナヨーグルト 昼:ざるそば、卵ウインナー炒め、コーヒー 夜:揚げない唐揚げ、トマト、わかめとにんじん白菜のナムルサラダ、ごはん オリーブオイルヨーグルト＋バナナ 朝、ワセリン0.5本文塗布。 夜、37度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリ…