朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:ボロネーゼ、はちみつレモン 夜:キムチチャーハン、わかめときゅうりの酢の物、トマト オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本分塗布。 夜、37度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリン2.3本文塗布。