朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:肉じゃがうどん、はちみつレモン 夜:ボロネーゼ、ジャガイモチーズ オリーブオイルヨーグルト ジョギング 朝、ワセリン0.5本文塗布。 夜、37度のぬるま湯でしっかり洗顔後、全顔にワセリン2.3本文塗布。 あごに…