朝:コーヒー、オートミール＋バナナ、豆乳 昼:塩パッタイ、コーヒー＋豆乳 夜:チキン南蛮、千切りキャベツ、千切りにんじん、トマト、ごはん オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本文塗布。夜、37度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリン2.3本分塗布。 …