朝:コーヒー、オートミール＋バナナ、豆乳 昼:カレーうどん、コーヒー＋豆乳 夜:揚げないとんかつ、ごはん、千切りキャベツ、トマト オリーブオイルヨーグルト 4キロジョギング。 朝、ワセリン0.5本文塗布 夜、37度のお湯で洗顔後、全顔にワセリン2.3本文塗…