朝:コーヒー、オートミール＋チャンポンスープ 昼:チャンポンうどん、コーヒー＋豆乳 夜:鶏肉の味ぽん煮、ゆでたまご、千切りキャベツ、きゅうり、ごはん オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本文塗布 夜、35度のぬるま湯でやさしく洗顔後、全顔にワセ…