朝:コーヒー、オートミール+豆乳、バナナ 昼:味噌煮込みうどん、レモン水+豆乳 夜:ナポリタン オリーブオイルヨーグルト+バナナ 4キロジョギング 朝ワセリン0.5本分塗布。 夜35度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリン2.3本分塗布。
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