朝:コーヒー、オートミール+豆乳、バナナ 昼:冷麺、コーヒー 夜:オムライス、豆腐 オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本分塗布。 夜、35度のぬるま湯で洗顔後、全顔のワセリン2.3本分塗布。
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