朝:コーヒー、オートミール+豆乳、バナナ 昼:鶏肉そば、コーヒー 夜:ポキ丼、玉ねぎの味噌汁、トマト、千切りキャベツ オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本分塗布。 夜35度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリン2.3本分塗布。
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