朝:コーヒー、オートミール＋豆乳、バナナ 昼:ねぎ塩ラーメン、白菜、コーヒー 夜:揚げない豚唐揚げ、ごはん、白菜ナムル、にんじんポテトサラダ オリーブオイルヨーグルト 朝ワセリン0.5本分塗布(顔下半分中心) 夜、35度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリン…