朝:コーヒー、オートミール＋豆乳、バナナ 昼:梅わかめうどん風ヌードル、鶏肉、コーヒー、バナナ 夜:白菜と春雨のとろとろ煮、トマト、にんじん、じゃがいも、ごはん オリーブオイルヨーグルト 朝ワセリン0.5本分塗布。 夜35度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワ…