朝:コーヒー、オートミール＋チャンポンスープ 昼:辛ラーメン(半分)、ゆで卵、白菜、コーヒー 夜：オムライス、チャンポンスープ、トマト オリーブオイルヨーグルト 朝ワセリン0.5本分塗布。 35度のぬるま湯で洗顔後、全顔にワセリン2.3本分塗布。