朝:コーヒー、オートミール+豆乳、バナナ 昼:鶏肉とキャベツのパスタ、コーヒー 夜:豚丼、チーズ、千切りキャベツ、トマト オリーブオイルヨーグルト 35度のぬるま湯でやさしく洗顔後、全顔のワセリン2.3本分塗布。
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