朝:コーヒー、おかかチーズごはん 昼:肉じゃがの残り＋フォーの麺、コーヒー＋豆乳 夜:牛肉ステーキ、じゃがいもチーズ、トマト、白菜ナムル、ごはん、ワイン 40分ジョギング 朝夜シャワー 洗顔後、顔全体にワセリン塗布。 体をボディソープで洗う。
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