午前:スクワット20回、11キロウォーキング(2時間)、ラジオ体操第一(5分くらい) 午後:スクワット20回、8キロジョギング(1時間) 35度ぬるま湯シャワー、顔3回すすぎ、シャンプー 記録 食事(きちんと食べたか)→食べた 運動・散歩(有・無)→有 就寝・起床(…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。