午前:スクワット20回、10キロウォーキング(2時間) 午後:スクワット20回、20キロ自転車(2時間) 35度ぬるま湯シャワー、顔3回すすぎ 記録 食事(きちんと食べたか)→食べた 運動・散歩(有・無)→有 就寝・起床(時間)→21時就寝、7時00分起床 睡眠状態(良…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。