午前:15キロウォーキング(3時間) 午後:10キロジョギング(1時間ちょっと) 35度ぬるま湯シャワー、顔4回すすぎ、シャンプー 記録 食事(きちんと食べたか)→食べた 運動・散歩(有・無)→有 就寝・起床(時間)→21時就寝、7時30分起床 睡眠状態(良好かどう…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。