朝:コーヒー、ヨーグルト+バナナ 昼:野菜たっぷり冷麺、コーヒー+豆乳 夜:カレーライス、千切りキャベツ オリーブオイルヨーグルト 朝:ワセリン0.5 FTU 夜:37度ぬるま湯洗顔後、ワセリン2.3 FTU
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