朝:コーヒー、オートミールクッキー 昼:わかめと肉団子のフォー、はちみつレモン 夜:揚げない唐揚げ、ごはん、キャベツとわかめのナムルサラダ、トマト オリーブオイルヨーグルト 朝、ワセリン0.5本分塗布。 夜、37度のぬるま湯で洗顔後、全顔のワセリン2.3…