朝:コーヒー、バナナオートミールクッキー 昼:焼きうどん、ホットレモン 夜:揚げないとんかつ、ごはん、千切りキャベツ、トマト ヨーグルト 4キロジョギング 朝:ワセリンなし 夜:37度ぬるま湯洗顔後、全顔にワセリン2.3 FTU あごにしこりニキビ2つ。